ささみのから揚げ (30分)

ささみのから揚げ

低脂質、高たんぱくのささみ。柔らかジューシーなからあげに。

材料 材料 ( 2人分 )

ささみ 4本
濃口しょうゆ 大さじ1
にんにく ½かけ
しょうが ½かけ
ごま油 大さじ½
大さじ1
小麦粉 大さじ2
片栗粉 大さじ2
揚げ油 適量

材料 作り方

下準備 ささみは筋を取り、縦に半分に切る。にんにく・しょうがはすりおろしておく。
作り方(1) ビニール袋にしょうゆ・にんにく・しょうが・ごま油・酒・ささみをいれてよく揉み込み、30分ほど冷蔵庫で寝かせる。
作り方(2) 袋に小麦粉・片栗粉を入れ、全体にまぶす。
作り方(3) 180度の油でこんがりと色がつくまで揚げる。

ポイント ここがポイント

ささみだとパサパサしそうなイメージですが、柔らかくジューシーなからあげに仕上がります。